自我发展的有效练习自我

半个小时的时间。这个练习将帮助你沉浸在深刻的思考中并了解自己。发展的有效练习在自然界中不存在两个完全相同的人。想想你与其他人的主要区别是什么。将这些事实记录在纸上。写下你的外表性格行为的显着特征。你的内心世界特别独特。你有什么感觉你在想什么写下你的情绪和想法最生动的时刻这将帮助你感受真实的自我。



自体练习自体练习的目的是学会将身体控制在生理水平上控制的参数呼吸消化体温心跳等。自主神经系统不服从人的意志。反过来该系统又分为交感神经系统和副交感神经系统。副交感系统负 WhatsApp 号码数据 责休息和消化也是自体训练所影响的。反对内部批评这项练习将有助于克服自我批评。你最严厉的批评者就是你自己。我们经常激励自己你什么也做不了你什么。







都不会成功瓦夏和佩蒂亚比你做得更好。最好不要与内心的批评者展开这样的对话但这并不总是有效。不要默默地同意你内心的声音学会反对它记住所有反驳自我批评并强调自己优势的时刻。将这些事实写在纸上。当你获胜时你可能已经遇到过案件。或者他们在一个项目上奋斗了很长时间结果结果比其他人更好。你也经历过很多这样的时刻。